Pocit smädu je reakciou organizmu na začínajúcu dehydratáciu. Objavuje sa až vo chvíli, keď už vaše telo stratilo viac ako 1 % tekutín. Mali by ste preto piť priebežne behom celého dňa, nie až potom, keď dostanete smäd. Dajte si pauzu a pohár vody kľudne hneď teraz!
